[官方活动] 【第四课】扒一扒万恶的“大象腿”,一起减肥去!搏出瘦身的硬道理,峰腰翘臀不在话下 [复制链接]

发表于2013-3-25 14:30:01 查看: 29950 回复: 51
发起人:
小傻婆 (社区编辑)
活动类型:
美体健身
关键词:
活动地点:
浩沙健身永升店
性别:
不限
开始时间:
2013-3-25 11:21 至 2013-3-29 14:00 商定
报名截止:
2013-3-29 14:00
已参加人数:
17 人, 剩余名额 983 人
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{:soso__14959433410374992755_1:}周末搏击操现场直播啦~


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大家陆续到场了,今天的课程和以往不同,是很帅很帅的搏击操。教练开始准备音乐,望着帅帅的教练有米有很想立刻上课的感觉~
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OK!Music 响起,大家已经感觉是蓄势待发。这场健身课是何等的帅气啊~又有肌肉型男的教练真是{:soso_e102:}型男教练一边为大家讲解搏击操的要领一边做示范,学员也已经做好准备摩拳擦掌。
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作为当天唯一的男生,一定要挥起拳头练起来,绝对不能输给这一票女学员!
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教练开始教学,那眼神、那身段、那气势绝对是吓到“敌人”,征服妹子的芳心~
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{:soso__4443512858958755108_2:}为啥我们教练打出的拳是那么的有力量,可是MM们好像有点像“弹棉花”~~ DSC00577_副本.jpg
没有关系,给我们一点适应的时间,掌握了动作要领,那力度、那气势马上出来了!
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什么叫强将手下无弱兵,女生的英姿飒爽就在这里体现啦。
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千万不要小看这挥挥拳、踢踢腿这卡路里是消耗非常大的。不过我们的教练可是活力四射,给我们的体验就像是特种兵的训练
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型男教练分解了搏击操的要领。下面检验一下我们学员的学习情况。

学员们学的都很认真,看着严肃的表情就知道了,大家都在悉心学习每一个动作。
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高运动量的搏击操,让我们的学员都汗流浃背。
我们是初学者,教练很耐心的给我们讲解每个动作有什么样的效果。
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教练的热情也感染了我们每一个学员,这激情饱满的搏击操挥出来也真让我们的“假想敌”望闻生畏。

教练也是挥洒汗水,随着拳头的挥出汗水也甩出一个完美的抛物线。
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搏击操的环节结束了,教练带领大家小跑一圈,和每一个学员击掌鼓励。

真让我感觉回到了那时军训的日子。做了高强度的运动之后,放松是一定的.

帅哥教练指挥大家拿一个垫子做最后的放松。
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与以往课程不同的是,这次放松完全是有针对性的。教练环视大家,给大家传授了一套在家也可以锻炼的小运动。这个运动坚持一段时间是可以让我们的“游泳圈”消失的无影无踪。
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神马仰卧起坐、俯卧撑逐个做了标准的分解动作。
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看到大家做的俯卧撑,我才知道啥是差距,原来我们做的是多么的不规范啊。还有个MM竟然翘起腿默默注视这我们的帅哥教练。妹子,咱能专心训练嘛~
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如果只是简单的动作,大家是都会做的,可是加了难度之后就让刚才我们高强度运动之后的学员吃不消了。
尽管如此,我们坚决消灭“肉肉”的决心是不会退缩的!!
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为了达到更好的效果,教练也豁出来了,这么销魂的造型也凹出来了。
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看到教练的“奉献”我们也是不甘示弱。不过这姿势妹子做起来真心美得多啊
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哎哟~~帅哥你这造型是要闹哪样啊?抱抱嘛?真害羞啊~
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这样的放松有轻松,有让我们运动的肌肉、肥肉得到了舒缓~~
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这样坚持下来,我们的小柳腰不再遥远!
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最后再来一个“金鸡独立”!这样的姿势你能保持多久呢?


DSC00726_副本.jpg
太感谢我们帅气的Muscle  Man耐心教导。这么刚硬的搏击操也让大家不觉得凝重。

上张大合影。

减肥万岁~

虽然这节课挥洒了我们无数的汗水,但是我们坚信坚持就是胜利!S身材不再遥远!!
IMG_2042_副本.jpg


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中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等等......
BQ015x50.gif 别被吓到哦!这次的课程就是他们的结合体!
02.gif 谁说女人不爱力量,哈哈...
让你看看女人们的爆发,力量与激情的气势,有木有?

【第四课】莱美搏击!博出峰腰翘臀的硬道理!
BQ134x50.gif 一起来打败“大象腿”


112eff0597c.gif
活动细则:
(仔细看好喽!)

奖品设置:
1.只要跟帖参与,就有机会免费获得3月30日搏击体验哦!
(报名参与者可携带同伴一起体验!)

2.获得线下体验的每名参与者,均可获得由浩沙健身提供的免费次卡一张+浩沙悦动杂志


{:soso_e142:}参与方式:{:soso_e142:}
1、跟帖
回复规定:1、万恶的“大象腿”,你有嘛?
                2、亲们,你是肿么减你的腿的?
                3、效果如何?

{:soso__7050245893825243428_2:}按规定回复的网友,傻婆会+15人气给你哦!

2、点击报名,按提示留下相关信息后,在留言板块复制回帖楼层的链接
0.jpg
楼层复制如图
1.jpg

选取规则:
根据人气评分)
评分计票说明:
如图,该帖有20人评分,那么该帖就是20票
24.jpg
ps:不得刷票哦!如发现刷票嫌疑,票数均作废滴!(刷票包含:连续性的无头像评分,近三个月在大闽网无活跃记录的,还有三个月无记录活动发起后才活跃的也算哦!)
fUBeEE9tl7qQeC3HAAAICuVCCDo389.gif 温馨提醒:亲们要穿着宽松的服饰+运动鞋。健身房有浴室,有储物柜,运动结束可以洗个舒服的喷喷哦!不过储物柜木有锁,需要的MM记得带个挂锁!


112eff05b44.gif
名单公布:2013年3月29日

体验课程名称:莱美搏击
线下体验时间:
2013年3月30日 15:40-16:40
集合时间:
2013年3月30日 15:20(记得准时到哦,课程前需要课前准备哦!)
活动联系人:
小傻婆

-----------------------------偶是“八一八减肥”的昏割线-----------------------

急速参与热烈讨论
》》戳我戳我》》

------------------------------------往期课堂昏割线--------------------------------

【第一课】年后怎么摆脱水桶腰、大肚腩?聊聊你的减肥史,带着闺蜜一起来运动!
http://myfj.qq.com/t-262180-1.htm


【第二课】瘦手臂、瘦大腿,瘦出S型!携手亲密爱人动感单车行!
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【第三课】谁说减肥很苦逼了!销魂尊巴“扭”起来,三五朋友开一场瘦身Party![福州]
http://myfj.qq.com/t-264847-1.htm

---------------------------------偶是华丽的昏割线--------------------------------

活动简介:
本次活动将持续2个月(3至4月)哦,每周一场,有不同的主题、不同的课程体验哦!
来秀秀3月
课程表

2CPD9VCA0UMUGCCAM6IZD0CAJRBGU2CA9M1QCRCAPNPUM3CAPWUVSMCASD9ABOCACLTSRVCA1QKSKPCA.jpg
感兴趣的MM,时时关注我们的动态哦!!踊跃来报名哦!

(  ps:体验的MM们,写出你的体验心得贴,参与 小肚腩?大象腿?通通全甩掉!记录减肥历程,Hold住好身材!健身年卡免费送! 更有健身年卡送给你哦!!!)


已通过 (17 人)

  留言 申请时间
uio_3 2013-3-29 09:39
Cindy小丸子

非常需要减肥!!!支持支持!!!求通过!!!

2013-3-28 20:55
linnerH 2013-3-28 18:56
徐漂亮 2013-3-28 16:24
咕噜可拉 2013-3-28 13:11
小颖007 2013-3-28 12:27
开心果耶

最好能让我臀部肉肉跟腰上的肉肉送走点。

2013-3-28 11:36
思雨 2013-3-28 11:11

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  • · 瘦身|主题: 29, 订阅: 18
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购物达人
[只看此人] 发表于 2013-3-25 14:34:11
【本次体验的课程介绍】
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23574d2385c6fabe0bf9f6aa8fa8a406.gif
福州区目前有7家浩沙健身俱乐部,配备顶尖美国“力健”健身器械,最新流行时尚课程,全馆会员区域:有氧器械区、无氧器械区、自由重量区、活力健舞区、舒适洗浴区、恒温游泳区,轻逸休闲区,开设健身课程:瑜珈、普拉提、拉丁舞、健美操、杠铃操、哑铃操、爵士舞、肚皮舞、尊吧、莱美课程、街舞、踏板操、高低冲击有氧操、综合有氧操等,店内设有水吧、无线上网区配套设施一应俱全,会员可免费享受。

bulb.gif 注:有游泳池门店为杨桥店和永升店。


福州地区各门店地址:
总部:福州市鼓楼区五四路283号天骅大厦13层38号和68号  
金龙店:
福州市鼓楼区五四路159号世界金龙大厦四层
阳光店:
福州市鼓楼区福新路28号阳光假日公寓五
宝龙店:
福州市台江区宝龙城市广场1#楼3层
杨桥店:
福州市鼓楼区东街口杨桥东路19号负一层
永升店:
福州市台江区六一中路450号永升城商场三、四层
五一店:
  福州市台江区五一中路233号五一公馆第五
连洋店: 福州市晋安区连洋路123号星光大道步行街10号楼2-3层

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见习小白领
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[只看此人] 发表于 2013-3-26 09:40:35
1、万恶的“大象腿”,你有嘛?
有绝对的有,自我感觉吧,小腿还挺细的,就是大腿不协调的粗啊!
2、亲们,你是肿么减你的腿的?
我有特意去学跳街舞,就是穿着那个静脉曲张袜,还能修腿型的。
3、效果如何?
其实这个效果挺好的,还有趣味在!毕竟自己也挺喜欢舞蹈的。就是后面去读书了,就没继续练了

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福州市,仓山区
普通小白领
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[只看此人] 发表于 2013-3-26 09:44:18
1、万恶的“大象腿”,你有嘛?
有!我上半身瘦的要死!就是腿粗
2、亲们,你是肿么减你的腿的?
我比较懒,之前有去穴位减过...
3、效果如何?
其实还是有点效果的,但是后面就没什么效果了

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购物达人
[只看此人] 发表于 2013-3-26 09:50:55
傻婆也来报名了

1、万恶的“大象腿”,你有嘛?
有有有,绝对的有!~~~
2、亲们,你是肿么减你的腿的?
试过很多方法
3、效果如何?
有效果现在就不会纠结了

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购物达人
[只看此人] 发表于 2013-3-26 10:14:17
我也来友情报名下

1、万恶的“大象腿”,你有嘛?
有,大腿的肉肉软塌塌的

2、亲们,你是肿么减你的腿的?
偶酷爱走路和骑自行车,不得不说,骑自行车真的很有用,连PP都会变翘哟
还有一种骑自行车,就是躺在床上往空中踏自行车哟,每天晚上睡前30分钟,坚持的亲,你会惊喜的看到效果滴

3、效果如何?
very good

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普通小白领
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[只看此人] 发表于 2013-3-26 11:06:00
搏击操我喜欢,带朋友去行么

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普通小白领
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[只看此人] 发表于 2013-3-26 11:06:16
我喜欢的项目啊,律动感十足

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见习小白领
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[只看此人] 发表于 2013-3-26 12:06:43
怎么感觉会练出肌肉腿

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中级白领
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[只看此人] 发表于 2013-3-26 12:24:33
1、万恶的“大象腿”,你有嘛?
    我的大腿还行,就是小腿肚让我烦恼,穿裙子的时候,总是因为小腿肚太明显,从后面看就像俩萝卜在走路似得!

2、亲们,你是肿么减你的腿的?
   腿嘛,一般双休日没上班的早晨,我会在保持睡眠的基础上,坚持就算10点起床也要做早操的习惯!
  我都是练习郑多燕的减肥操,但是差不多练十几二十分钟我就停止了,第一呢,累,受不了。第二呢,练着练着吃饭时间就快到了,饭前做那么多运动也不好。
3、效果如何?
   春节后天气凉爽了很多,衣服的层数呢,也相应减少了,大家说我瘦了,我坚持说是衣服的原因,男朋友也说感觉骨架都变小了,我可不会告诉他们我是付出时间来锻炼的!!

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[只看此人] 发表于 2013-3-26 14:14:44
Mitty 发表于 2013-3-26 12:06 static/image/common/back.gif
怎么感觉会练出肌肉腿

所以运动完拉伸非常的重要!

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见习小白领
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[只看此人] 发表于 2013-3-26 14:29:44
1、万恶的“大象腿”,你有嘛?
这是什么,不懂
2、亲们,你是肿么减你的腿的?
原先是走路啦,现在做了便民自行车,专找实心车来骑
3、效果如何?
有效果现在就不会纠结了

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待业青年
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[只看此人] 发表于 2013-3-26 16:16:24
我算是新来的吧
1、万恶的“大象腿”,你有嘛?
有啊,大腿小腿都粗,手捏上去就是觉得肉肉的都是脂肪的感觉
2、亲们,你是肿么减你的腿的?
木有特意,就是上下班坚持走半小时的路,我一般都是当时没感觉要减肥什么的,等到某些场合突然需要了,才会吐血这里那里肥了的
3、效果如何?
没什么效果,腿还是肉肉的,但是也没有再胖下去,唉

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[只看此人] 发表于 2013-3-26 17:01:40
文子的宝贝猫 发表于 2013-3-26 16:16 static/image/common/back.gif
我算是新来的吧
1、万恶的“大象腿”,你有嘛?
有啊,大腿小腿都粗,手捏上去就是觉得肉肉的都是脂肪的感 ...

亲爱的,回复完记得报名哦!

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禁止发言
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[只看此人] 发表于 2013-3-26 23:07:16
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

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购物达人
[只看此人] 发表于 2013-3-27 09:34:04
粒米 发表于 2013-3-26 23:07 static/image/common/back.gif
有大象腿啊

瘦美女,“欺负”胖妞

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普通小白领
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[只看此人] 发表于 2013-3-28 09:38:43
为毛是周五

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高级白领
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[只看此人] 发表于 2013-3-28 11:08:48
1、万恶的“大象腿”,你有嘛?
有的!我的小腿还有肌肉{:soso_e133:}肿么办
2、亲们,你是肿么减你的腿的?
没有特意的去做瘦腿的运动,偶尔踢踢腿
3、效果如何?
没效果还是那么的粗

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见习小白领
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[只看此人] 发表于 2013-3-28 11:26:51
胖胖的果果 发表于 2013-3-26 09:40
1、万恶的“大象腿”,你有嘛?
有绝对的有,自我感觉吧,小腿还挺细的,就是大腿不协调的粗啊!
2、亲们, ...

1.没“大象腿”就不来参加这了;
2.平时也经常登山,徒步就是。。{:soso_e101:}
3.效果不佳。

评分

参与人数 1人气 +2 收起 理由
思雨 + 2 支持,送你一块切糕~

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开心果耶 2013-3-28 12:13 进行了修改

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见习小白领
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[只看此人] 发表于 2013-3-28 12:17:33
思雨 发表于 2013-3-28 11:08 static/image/common/back.gif
1、万恶的“大象腿”,你有嘛?
有的!我的小腿还有肌肉肿么办
2、亲们,你是肿么减你的腿的 ...

能把屁屁的肉肉去的更好

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